- الحليب منزوع الدسم ١ رشة
- الزبادي ٢ ملعقة كبيرة
- ثلج ٤ مكعبات
- كيلوقز اول-بران فليكس ٣ ملعقة كبيرة
- قليل من التوت المفضل لديك (توت العليق أو التوت الأزرق أو الفراولة) ١
- العسل ١ ملعقة صغيرة
1. تُوضع رشة من الحليب منزوع الدسم وملعقتين كبيرتين من الزبادي مع 4 مكعبات من الثلج و3 ملاعق كبيرة ممتلئة من حبوب كيلوقز اول-بران وقليل من التوت المفضل لديك (توت العليق أو التوت الأزرق أو الفراولة) في الخلاط.
2. يُخلط المزيج حتى يصبح ناعمًا ودسمًا.
3. يُقدم في كوب بداخلة ملعقة عسل ويُرش بالتوت.