*/–>

ألواح كيلوقز جرانولا الزبادي المجمدة

هل تبحث عن وجبة خفيفة رائعة تمدك بالطاقة بعد التمرين؟ تغلب على الأجواء الحارة واشعر بالانتعاش الصيفي مع لوح الطاقة!

Recipe Preparation Icon
مدة التحضير 15 دقائق
Recipe Total Time Icon
إجمالي الوقت المستغرق دقائق
Recipe icon to illustrate the number of servings
عدد الحصص 3

المكونات الأساسية

كيلوقز جرانولا الكلاسيكية

كيلوقز جرانولا الكلاسيكية

اكتشف المزيد

  • كيلوقز جرانولا الكلاسيكية ١ و١/٤ كوب
  • تمر أسود ناعم منزوع النوى ٨-١٠
  • العسل ١ ملعقة كبيرة
  • زبادي يوناني سادة ١ كوب
  • مسحوق حليب منزوع الدسم ٢ ملعقة كبيرة
  • بذور شيا منقوعة مسبقًا ١ ملعقة صغيرة
  • توت مشكل طازج (توت أزرق وفراولة) ١/٢ كوب
  • لب فراولة ٢ ملعقة صغيرة
  • بذور اليقطين للتزيين

1. في وعاء خلط كبير، تُخلط حبوب كيلوقز جرانولا مع التمر الناعم المهروس والعسل.

2. يُخلط الزبادي اليوناني مع مسحوق الحليب منزوع الدسم وبذور الشيا و2 ملعقة صغيرة من لب الفراولة

3. تُغلف صينية بورق الزبدة ثم يوضع خليط الجرانولا مع الضغط بقوة لأسفل

4. يضاف خليط الزبادي فوق طبقة الجرانولا

5. تضاف قطع من التوت الطازج فوقه وتُرش بعض بذور اليقطين.

6. تُجمد المكونات لمدة 1-2 ساعة حتى تتماسك جيدًا

7. تقدم على الفور للاستمتاع بالمذاق الشهي.