原材料
- ケロッグ オートミール（本品） 7ｇ
- 鶏もも肉 ♦40ｇ
- 玉ねぎ ♦30ｇ
- オリーブ油 ♦1.5ｇ
- 水 30ml
- ほうれん草 ●20ｇ
- 無調整豆乳 ●50ml
- 顆粒コンソメ ●0.8ｇ
- 塩 ●0.2ｇ
- ピザ用チーズ 10ｇ
- ケロッグ 玄米フレーク 4ｇ
作り方
1.♦の材料を玉ねぎがしんなりするまで炒める。
2.1にオートミールを加え炒め合わせ、水を加えてとろみが出てきたら、●を加え、少し火を弱めて時々混ぜながらひと煮立ちさせる
3.耐熱容器に2を入れ、ピザ用チーズをかけて玄米フレークを散らし、180度で予熱しておいたオーブンで約10～15分ほど焼く。
