原材料
- 玄米フレーク 40g
- 生ハム 2枚 20g
- モッツァレラチーズ 30g
- ▼材料A
- ルッコラ 3/4パック 30g
- レタス 2枚 30g
- トマト 1/3コ 60g
- スライス玉ねぎ 15g
- 黄パプリカ 10g
- マッシュルーム 4 コ 65g
- ▼ドレッシング
- イタリアンドレッシングまたはシーザードレッシング 1 1/3 大さじ
作り方
1. 玄米フレークをボウルに入れる。
2 .Aの野菜類をのせ、さらに生ハムとモッツァレラチーズを乗せる。
3. イタリアンドレッシングをかける（シーザードレッシングでも）
*お好みでガーリックを加えるとビタミンＢ1利用効率アップ。
