اختيار نخالة القمح لتحسين صحة الجهاز الهضمي
أفادت التقارير أن تناول الألياف الغذائية قد انخفض في جميع أنحاء منطقة الخليج العربي في السنوات الأخيرة.
لا يتناول الكثير من الناس الألياف بشكل كافِ، مما يعرضهم للشعور بعدم الراحة بسبب اضطراب عملية الهضم، والذي يؤثر بالتالي على الصحة بوجه عام.
وقد بحثت هذه الدراسة تحسن وظائف الجهاز الهضمي والآثار الإيجابية المترتبة على تناول حبوب اول بران من كيلوقز . فخلال الدراسة، تناول المشاركون وعاء من حبوب الإفطار يحتوي على ٥ جرامات من الألياف (٣,٥ جرامات منها من نخالة القمح) لمدة ١٤ يومياً متتالية، مع تدوين ملاحظاتهم بصفة يومية.
وبدأت تتعزز تلك التحسنات مع تناول المزيد من حبوب الإفطار الغنية بالألياف. حيث أن تناول كمية إضافية بحد أدنى ٥,٤ جرامات من الألياف (٣,٥ جرام منها من نخالة القمح) يومياً جاءت بالمزيد من الفوائد التي يمكن القياس عليها فيما يخص صحة الجهاز الهضمي، والشعور بالارتياح العام والنشاط. كما أن الانتظام في تناول حبوب الإفطار الغنية بالألياف تعتبر طريقة ممتازة لزيادة معدل تناول الألياف ضمن الوجبات اليومية.
انقر هنا لتنزيل بيان الحقائق عن نخالة القمح، وهي الألياف الأكثر فاعلية لصحة الجهاز الهضمي.
المراجع
نساعد في توعية المستهلكين حول أفضل الخيارات الغذائية
أفادت التقارير أن تناول الألياف الغذائية قد انخفض في جميع أنحاء منطقة الخليج العربي في السنوات الأخيرة.
يؤدي الصوم خلال شهر رمضان المبارك إلى تغيير العادات الغذائية ومواعيد تناول الطعام، ما يؤدي أحياناً إلى اختلال في وظيفة الجهاز الهضمي.
تعد الحبوب والحليب مصدرًا رئيسيًا للعناصر الغذائية الموجودة في الأنظمة الغذائية للأشخاص مما يجعلها واحدة من أكثر الخيارات كثافة في العناصر الغذائية بسبب عدد السعرات الحرارية التي تمنحها.