サバ缶ブランサンド

サバには良質の脂質で、抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸が豊富!オールブランと一緒にサバ缶の汁までおいしく♪

Recipe Preparation Icon
7 minutes
Recipe Total Time Icon
調理時間
Recipe icon to illustrate the number of servings
分量(人分) 1

使用したシリアル

オールブラン 
ブランリッチ

オールブラン
ブランリッチ

もっと見る

原材料

  • 全粒粉パン(6枚切り) 1枚
  • オールブラン ブランリッチ 20g
  • サバ缶(水煮)(汁も大さじ1と1/2使用) 40g
  • マヨネーズ 2大さじ
  • 水菜 適量

作り方

1.全粒粉パンは半分に切り、トースターで3分程軽く焦げ目がつくまで焼く。

2.水菜は適当な長さに切り、Aと小麦ブランシリアルを混ぜ合わせておく。

3.1に2を挟む。