ツナとシャキシャキ野菜のサラダシリアル

ダイエット中の方にも安心のおいしくてヘルシーなサラダです。

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5 minutes
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調理時間 5 分
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分量(人分) 1
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使用したシリアル

玄米フレーク

玄米フレーク

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原材料

  • 玄米フレーク 40g
  • ノンオイルツナ缶 小1缶 約70g
  • ▼材料A
  • 千切りキャベツ 60g
  • かいわれ大根 2/3 パック 30g
  • 薄切り赤玉ねぎ 15g
  • サニーレタス 1枚 20g
  • 缶コーン 1 大さじ 10g
  • ▼ドレッシング
  • ノンオイルドレッシング（青じそ、梅など） 1 大さじ

作り方

1. 玄米フレークをボウルに入れる。

2. Aの野菜、ツナをのせ、ドレッシングをかける。

*缶詰のマッシュルームや豆を加えると食物繊維がアップ。

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Chef Ranveer Brar
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