とろ~り卵のサラダシリアル

とろ~り卵とシャキシャキ野菜、サクサクの玄米フレークが絶妙な食感!

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調理時間
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分量(人分) 1

使用したシリアル

玄米フレーク

玄米フレーク

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原材料

  • 玄米フレーク 40g
  • 温泉卵 1個
  • ▼材料A
  • 赤パプリカ 10g
  • 黄パプリカ 10g
  • ブロッコリー小房 3個 30g
  • スライス玉ねぎ 15g
  • サニーレタス小 2枚 30g
  • ▼ドレッシング
  • フレンチドレッシングまたは胡麻ドレッシング 1 1/3 大さじ

作り方

1. 玄米フレークをボウルに入れる。

2. Aの野菜をのせ、温泉卵を上から割り入れる。

3. ドレッシングをかける。

*ハムを加えると、良質なたんぱく質とビタミンB群量がアップ。