原材料
- オールブラン ブランフレーク 60g
- かぼちゃ 1/8個
- プレーンヨーグルト 1 大さじ
- 塩 少々
- こしょう 少々
- ▼材料A
- カッテージチーズ 20g
- レーズン 10g
- くるみ ( ローストしたもの) 10g
作り方
1. くるみは粗く砕いておく。かぼちゃは種を取り、耐熱ボウルに入れてラップをして、電子レンジでやわらかくなるまで加熱する。
2. かぼちゃの皮を取り除き、熱いうちにフォークなどで軽くつぶす。
3. 2 にプレーンヨーグルト、塩、こしょうを加える。
4. 3 にAとブランフレークの半量を入れ、軽く混ぜ合わせる。
5. 器に4を盛り、残りのブランフレークも盛りつける。
