甘辛い味噌だれが食欲そそる
使用したシリアル
オートミール
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1.ボウルに♦を入れて混ぜる。
2.耐熱ボウルにオートミール、水を入れてよく混ぜる。ラップをせずにレンジ(600W)で約1分加熱する。
3.粗熱が取れたら、手を分量外の水で濡らし、手で②を小判型に成形する。
4.トースターの天板に③をのせ、♦を表面に塗り、焼き色がつくまで約6~7分焼く。
1 人分 | 準備 10 分
糖質オフでヘルシー
高たんぱく・低カロリー!
1 人分 | 準備 5 分
意外に合う!おいしくヘルシー
2 人分 | 準備 10 分
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オートミールをミートソースに加えて食物繊維量UP!
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