オートミール白和え

水っぽくならない!

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15 minutes
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調理時間
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分量(人分) 1

使用したシリアル

オートミール

オートミール

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原材料

  • ケロッグ オートミール(本品) 10g
  • 豆腐(絹) 約1/4丁(70g)
  • 人参 10g(1cm)
  • ほうれん草 30g(約1/6束)
  • 砂糖 1小さじ
  • しょうゆ 1小さじ

作り方

1.豆腐は耐熱容器にあけ、ラップをせずにレンジに(600W)で約1分半加熱する。水分を切り、オートミールを加えて滑らかになるまで混ぜて粗熱をとる。

2.人参は縦2cmの細切りに、ほうれん草は2cm幅に切り、耐熱容器に入れてラップをしレンジ(600W)で約1分半加熱し水気を取る。

3.2の野菜に砂糖・しょうゆを加えて混ぜ、粗熱を取る。

4.1の豆腐に3の野菜を加えて混ぜ合わせる。